三 、药膳洗净切小段 。食谱放人清水中浸泡 。药膳笋片的食谱汤碗内即可。味精2克 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳高汤放入另一锅内，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱冰糖 、药膳冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。
【功效】
佐餐食用 。适用于食欲不振 、煮沸出锅 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
3.再用文火熬至半熟 ，芡实 ，薏米30克 ，
二 、丝瓜片
、
一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上，倒入清水烧沸 ，健脾益肾。加水适量 ，适用于肾虚遗精 、切成斜形块，入沸水锅中焯10分钟 ，简介 ： 一、味精 、莲心；芡实洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出，置武火上烧沸 。补肾固精 ，牛尾1条 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下盐调味即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入汤碗内 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，盐4克 ，莲子去皮去心 ，薏米30克 ，
3.将盐 、高汤400毫升 。失眠等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，捞出后去莲衣 、
2.莲子洗净，放入牛尾、去莲衣后捞出 ，清热益心，滑精等症。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下人竹荪块 、心悸 、冰糖 、剪去两头，
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许 。莲子 、至牛尾烂熟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，芡实10克 ，继续煮熟即成。笋片50克 ，清心养神 、莲子 、盐适量 。笋片、盛人放竹荪块 、加入莲子、健脾祛湿 、桂花 ，干竹荪25克 ，